跟秦教练 动起来吧

去年初至今直播健身540天累计超千场 他把自己30多年的健身经验通过直播分享

跟秦教练 动起来吧

来源: 2022-06-23 06:44

  一套《本草纲目》毽子操让刘畊宏一下子成为健身界的顶流。其实在沈阳也有这么一位资深的健身教练,他拥有30多年的健身经验,从2021年年初开始,就在直播平台上带领大家健身——这个人就是沈阳市马拉松协会会长秦志刚。截至昨日,他总共直播了540天,累计超过了一千场次。“我把自己30多年的健身经验分享给大家,运动健身是缓解心理压力的重要途径,希望大家在日常生活中坚持健身,让自己的生活更健康。”

  分享30多年的健身经验

  两年前,指尖沈阳App推出指尖健身课,各个运动领域的专业人士录制视频教大家居家健身,受到了广大网友们的好评。除了太极拳、拉拉操等运动之外,秦志刚每天录制健身视频,包括臀腿训练、胸背肩训练、核心腰腹训练、心肺体能训练等,许多热爱健身的网友们都在指尖健身课中跟着秦志刚一起训练。去年年初,秦志刚开始在直播平台上带领大家健身。

  “做直播和录视频一样,我想把自己30多年的健身经验分享给大家。同时我有近10年坚持长跑的经历,我还是一名马拉松急救讲师,我也经常在直播中给大家讲解运动伤害的预防和急救知识,这些都很实用。”秦志刚说。看过秦志刚直播的人都会发现,他的直播内容非常丰富,包括健身操、瑜伽拉伸、力量训练等等,有不少忠实粉丝坚持跟秦志刚训练一段时间之后,身体都会发生一些变化。

  做一次直播健身要准备很多

  秦志刚每周从周一至周六直播6天,每天早晚各一次。从直播前的准备到健身结束后与网友的互动环节,每一次至少要3小时以上。“早上直播是在7点钟,我5点半起床后先洗漱、吃饭,然后简单布置一下场地,准备好动感的音乐。而训练的计划已经提前准备好,这些虽然都在脑子里,但是也要过一遍。”秦志刚强调,每一次健身前后的热身和拉伸非常重要,可以防止运动损伤。

  秦志刚30多年前与运动结缘,他不仅担任过健身教练,还获得过东北三省健美冠军。从2013年开始,他便一直坚持跑步、徒步等健身运动,同时还带领更多人走入户外运动的大家庭中。在每次直播结束前,秦志刚都会留一定的时间去跟网友们进行互动。“观看我直播的有一部分是健身方面的‘小白’,没有健身方面的基础,我也会教他们一些基础方面的,也会告诉他们健身的同时怎么搭配饮食,解答大家一些问题。”

  带领更多的人进行健康运动

  在某直播平台上,秦志刚有近5万粉丝,超过了25万点赞,同时他还上传了1800多条关于健身的视频,其中包括当下非常流行的“叶问蹲”等等。虽然秦志刚在直播时达不到刘畊宏那样几十万人同时观看,不过最多一次也有超过万人在线观看。“一般线上健身都在室内开展,很方便,但因为受到空间限制,不可能完全代替户外健身,所以线下健身同样要重视,线上、线下相结合已经成为目前一种流行的健身方式。”

  刘畊宏直播健身火爆全网之后,越来越多的人在线上跟着教练进行健身。看到有这么多人喜爱健身运动,秦志刚也非常开心,“运动健身是缓解心理压力的重要途径,运动本身就能放松身心,让大脑释放多巴胺,使人心情愉悦。希望大家在工作学习之余坚持健身、坚持运动,让自己的生活更健康。”

  沈阳晚报、沈报全媒体高级记者 李庆实

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